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Kurse im Sportpunkt Lemgo

Hier erfahren Sie alles über die Inhalte unserer Kurse.

fitdankbaby®-MINI

fitdankbaby®- MINI

Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys.

Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen.

Für Babys von 3-9 Monaten.
Bitte Kursblöcke und Anmeldelisten beachten!

Jetzt Kursplatz sichern!

fitdankbaby-mini

fitdankbaby®-MAXI

fitdankbaby®-MAXI

Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys.

Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen.

Für Babys von 9-14 Monaten.
Bitte Kursblöcke und Anmeldelisten beachten!

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BeckenBoden Kurs

BeckenBoden Kurs

Der BeckenBoden Kurs hilft dir, deinen Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten.
Mit einem Mix aus Informationen und leicht umsetzbaren Übungen unterstützen wir dich dabei, einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen.

Der BeckenBoden Kurs beinhaltet: vielfältige Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens, Informationen zu Beckenboden und Haltung, sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für Beckenboden- und Rückenmuskulatur, wertvolle Tipps für den Alltag.

beckenboden

CORE FIT

CORE FIT

In diesem Kurs erwartet dich ein bunter Mix aus Übungen, die deinen Bauch und deinen Rücken stärken.

core-fit

JUMPING fitness

JUMPING fitness

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Bauch, Beine, Po, Rücken - Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben!!

jumping-fitness

Momi Fit

Momi Fit

Wir machen uns fit. Zusammen. Bringt euer Baby, Kind mit und wir kümmern uns um eure Figur. Hier kann euch alles erwarten. Ausdauer, Kraft, Figurformung und ganz viel Spaß. Natürlich auch für Papas und ohne Kind turnbar. :D

momi-fit

Pilates

Pilates

Pilates kann viel im Leben bewirken. Durch regelmäßiges Training verändert sich die Haltung, man wirkt größer, ist aufmerksamer, konzentrierter und der Fettstoffwechsel wird angeregt. Durch das trainieren von anspannen und entspannen der Muskulatur wird Stress abgebaut und man wird elastischer und leistungsfähiger.

pilates

Power Pump

Power Pump

Der schnelle Weg dich in Form zu bringen und Körperfett zu verbrennen. Training des gesamten Körpers mit den besten Langhantelübungen.

power-pump

ROLL & STRETCH

ROLL & STRETCH

Ein Kurs rund um das Thema Faszien. Ob mit der Blackroll, oder ohne, ob gegen den Rückenschmerz oder für Gewebestraffung. In diesem Kurs widmen wir uns intensiv unseren Faszien.

roll-stretch

Rücken Fit

Rücken Fit

Schonende Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der gesamten Rumpf- und Wirbelsäulenmuskulatur.

ruecken

SLASHPIPE®

SLASHPIPE®

Dieses weltweit neue Fitnessgerät trainiert Figur und Körperhaltung und sorgt für ganz neue Trainingseffekte und Top-Ergebnisse in kurzer Zeit. Mit der SLASHPIPE® verbessern Sie Ihre Fitness, steigern Ihre Körperfettverbrennung, schulen Ihre Konzentration und bauen Stress ab. Übungen mit der SLASHPIPE® sind wie ein Tag am Meer! Mehr Training geht nicht...

slashpipe

Spinning

Spinning

Easy Spinning

Ein Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauer und zur Optimierung der Fettverbrennung.

flexi-bar spinning

Spinning meets Flexi-Bar. Kombinationstraining aus Ausdauer und den in Schwung gebrachten Flexi-Bar. Der bewirkt, durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Muskelreaktion des Körpers, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

spinning

STRONG

STRONG

GEH AN DEINE GRENZEN. STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.

strong

TABATA

TABATA

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dass das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In kurzer Zeit werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei verbrennt ihr nicht nur effektiv Fett, sondern verbessert auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur - geht an eure Grenzen!!!

tabata

TRX - SLINGTRAINING

TRX - SLINGTRAINING

Slingtraining ist ein einfaches, aber enorm effektives Training für den ganzen Körper, bei dem man nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet.

schlingentraining

Yoga

Yoga

Yoga ist eine Kombination aus Bewegung und Atmung. Es lehrt, in Einklang mit sich selbst zu leben und ist in der Lage den Körper und Geist duch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren.

 

*Achtung: Kursblöcke beachten.

yoga

ZUMBA® fitness

ZUMBA® fitness

Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form. In ZUMBA® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und intensiven Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

zumba-fitness

ZUMBA® gold

ZUMBA® gold

Mit dem einfachen Programm kannst du dich in deinem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. ZUMBA® gold bietet veränderte, gelenkschonende Schritte und ein angenehmes Tempo für eine gesunde und aktive Lebensweise.

zumba-gold

ZUMBA® toning

ZUMBA® toning

In punkto Figurformung setzte ZUMBA® toning die Messlatte (oder besser gesagt den Toning Stick) etwas höher an. Lerne mit leichten, Maraca-ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielte Bereiche wie Arme, Bauch und Oberschenkel zu trainieren. ZUMBA® toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben.

zumbatoning

ZUMBA® step

ZUMBA® step

Verbessere das kraftvolle Training für den Unterkörper, bei dem die Pfunde mit ZUMBA® Step, dem neuesten ZUMBA® Programm nur so dahin schmelzen. Straffe und stärke deine Gesäßmuskulatur und Beine mit der Schwerkraft trotzenden Mischung aus ZUMBA®-Choreo und Step-Aerobik. Erziele optimale Ergebnisse, ohne auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen.

zumbastep

aqua ZUMBA®

aqua ZUMBA®

Das als „Zumba Poolparty“ bekannte Aqua ZUMBA® verleiht einem kräftigenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges Geschrei, Gelächter, Gejohle und Gebrüll hört man häufig Aqua Zumba kombiniert die Formel und Philosophie von ZUMBA® mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, herausforderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.

zumbaaqua

ZUMBA® kids

ZUMBA® kids

ZUMBA® kids ist ein speziell für Kinder bis 12 Jahre entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosphie – einfach zu erlernende Steps zu abwechslungsreichen Rhythmen.
Immer mehr Kinder bewegen sich im Computer- und Fernsehzeitalter zu wenig. Die Anzahl der übergewichtigen Kinder hat sich in den letzten Jahrzehnten verdreifacht. Außerdem stieg die Unfallgefahr bei Kindern bei zunehmend schlechterer Balance- und Koordinationsfähigkeit.

ZUMBA® kids führt Kinder an eine gesunde Lebensweise heran, die Bewegung und Fitness als Teil des Lebens betrachtet und nicht nur als Termin einmal wöchentlich. Dabei werden neben Balance- und Koordination, genauso Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und natürlich stolz auf sich selbst zu sein, gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund.

ZUMBA® kids verwendet zu 100% Musik, die frei von kinderschädlichen Texten ist. Alle Tänze sind in Art und Umfang den Bewegungen der jeweiligen Altersgruppe angepasst.

ZUMBA® kids ist ein rundum explosives und energiegeladenes Konzept,dass mit fröhlich, fetziger Musik und coolen Tänzen auch den Faulsten vom Hocker reißt.

zumbakids

Kurse im Sportpunkt Lemgo

Hier erfahren Sie alles über die Inhalte unserer Kurse.

Kurse

  • fitdankbaby®-MINI
  • fitdankbaby®-MAXI
  • BeckenBoden Kurs
  • CORE FIT
  • JUMPING fitness
  • Momi Fit
  • Pilates
  • Power Pump
  • ROLL & STRETCH
  • Rücken Fit
  • SLASHPIPE®
  • Spinning
  • STRONG
  • TABATA
  • TRX - SLINGTRAINING
  • Yoga
  • ZUMBA® fitness
  • ZUMBA® gold
  • ZUMBA® toning
  • ZUMBA® step
  • aqua ZUMBA®
  • ZUMBA® kids

fitdankbaby®- MINI

Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys.

Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen.

Für Babys von 3-9 Monaten.
Bitte Kursblöcke und Anmeldelisten beachten!

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fitdankbaby-mini

fitdankbaby®-MAXI

Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys.

Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen.

Für Babys von 9-14 Monaten.
Bitte Kursblöcke und Anmeldelisten beachten!

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BeckenBoden Kurs

Der BeckenBoden Kurs hilft dir, deinen Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten.
Mit einem Mix aus Informationen und leicht umsetzbaren Übungen unterstützen wir dich dabei, einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen.

Der BeckenBoden Kurs beinhaltet: vielfältige Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens, Informationen zu Beckenboden und Haltung, sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für Beckenboden- und Rückenmuskulatur, wertvolle Tipps für den Alltag.

beckenboden

CORE FIT

In diesem Kurs erwartet dich ein bunter Mix aus Übungen, die deinen Bauch und deinen Rücken stärken.

core-fit

JUMPING fitness

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Bauch, Beine, Po, Rücken - Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben!!

jumping-fitness

Momi Fit

Wir machen uns fit. Zusammen. Bringt euer Baby, Kind mit und wir kümmern uns um eure Figur. Hier kann euch alles erwarten. Ausdauer, Kraft, Figurformung und ganz viel Spaß. Natürlich auch für Papas und ohne Kind turnbar. :D

momi-fit

Pilates

Pilates kann viel im Leben bewirken. Durch regelmäßiges Training verändert sich die Haltung, man wirkt größer, ist aufmerksamer, konzentrierter und der Fettstoffwechsel wird angeregt. Durch das trainieren von anspannen und entspannen der Muskulatur wird Stress abgebaut und man wird elastischer und leistungsfähiger.

pilates

Power Pump

Der schnelle Weg dich in Form zu bringen und Körperfett zu verbrennen. Training des gesamten Körpers mit den besten Langhantelübungen.

power-pump

ROLL & STRETCH

Ein Kurs rund um das Thema Faszien. Ob mit der Blackroll, oder ohne, ob gegen den Rückenschmerz oder für Gewebestraffung. In diesem Kurs widmen wir uns intensiv unseren Faszien.

roll-stretch

Rücken Fit

Schonende Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der gesamten Rumpf- und Wirbelsäulenmuskulatur.

ruecken

SLASHPIPE®

Dieses weltweit neue Fitnessgerät trainiert Figur und Körperhaltung und sorgt für ganz neue Trainingseffekte und Top-Ergebnisse in kurzer Zeit. Mit der SLASHPIPE® verbessern Sie Ihre Fitness, steigern Ihre Körperfettverbrennung, schulen Ihre Konzentration und bauen Stress ab. Übungen mit der SLASHPIPE® sind wie ein Tag am Meer! Mehr Training geht nicht...

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Spinning

Easy Spinning

Ein Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauer und zur Optimierung der Fettverbrennung.

flexi-bar spinning

Spinning meets Flexi-Bar. Kombinationstraining aus Ausdauer und den in Schwung gebrachten Flexi-Bar. Der bewirkt, durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Muskelreaktion des Körpers, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

spinning

STRONG

GEH AN DEINE GRENZEN. STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.

strong

TABATA

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dass das Herz-Kreislauf-System beansprucht. In kurzer Zeit werden Übungen trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Rücken abzielen. Dabei verbrennt ihr nicht nur effektiv Fett, sondern verbessert auch die maximale Sauerstoffaufnahme in der Muskulatur - geht an eure Grenzen!!!

tabata

TRX - SLINGTRAINING

Slingtraining ist ein einfaches, aber enorm effektives Training für den ganzen Körper, bei dem man nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet.

schlingentraining

Yoga

Yoga ist eine Kombination aus Bewegung und Atmung. Es lehrt, in Einklang mit sich selbst zu leben und ist in der Lage den Körper und Geist duch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren.

 

*Achtung: Kursblöcke beachten.

yoga

ZUMBA® fitness

Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form. In ZUMBA® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und intensiven Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

zumba-fitness

ZUMBA® gold

Mit dem einfachen Programm kannst du dich in deinem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist. ZUMBA® gold bietet veränderte, gelenkschonende Schritte und ein angenehmes Tempo für eine gesunde und aktive Lebensweise.

zumba-gold

ZUMBA® toning

In punkto Figurformung setzte ZUMBA® toning die Messlatte (oder besser gesagt den Toning Stick) etwas höher an. Lerne mit leichten, Maraca-ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielte Bereiche wie Arme, Bauch und Oberschenkel zu trainieren. ZUMBA® toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben.

zumbatoning

ZUMBA® step

Verbessere das kraftvolle Training für den Unterkörper, bei dem die Pfunde mit ZUMBA® Step, dem neuesten ZUMBA® Programm nur so dahin schmelzen. Straffe und stärke deine Gesäßmuskulatur und Beine mit der Schwerkraft trotzenden Mischung aus ZUMBA®-Choreo und Step-Aerobik. Erziele optimale Ergebnisse, ohne auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen.

zumbastep

aqua ZUMBA®

Das als „Zumba Poolparty“ bekannte Aqua ZUMBA® verleiht einem kräftigenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges Geschrei, Gelächter, Gejohle und Gebrüll hört man häufig Aqua Zumba kombiniert die Formel und Philosophie von ZUMBA® mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein sicheres, herausforderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.

zumbaaqua

ZUMBA® kids

ZUMBA® kids ist ein speziell für Kinder bis 12 Jahre entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba Tanz- und Fitnessphilosphie – einfach zu erlernende Steps zu abwechslungsreichen Rhythmen.
Immer mehr Kinder bewegen sich im Computer- und Fernsehzeitalter zu wenig. Die Anzahl der übergewichtigen Kinder hat sich in den letzten Jahrzehnten verdreifacht. Außerdem stieg die Unfallgefahr bei Kindern bei zunehmend schlechterer Balance- und Koordinationsfähigkeit.

ZUMBA® kids führt Kinder an eine gesunde Lebensweise heran, die Bewegung und Fitness als Teil des Lebens betrachtet und nicht nur als Termin einmal wöchentlich. Dabei werden neben Balance- und Koordination, genauso Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und natürlich stolz auf sich selbst zu sein, gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund.

ZUMBA® kids verwendet zu 100% Musik, die frei von kinderschädlichen Texten ist. Alle Tänze sind in Art und Umfang den Bewegungen der jeweiligen Altersgruppe angepasst.

ZUMBA® kids ist ein rundum explosives und energiegeladenes Konzept,dass mit fröhlich, fetziger Musik und coolen Tänzen auch den Faulsten vom Hocker reißt.

zumbakids